Velký učitel Tobík

17/06/2017

V dětství jsme se naučili,

že rozrušení nebo negativním emocím našich rodičů

kráčí v patách křik, mrazivé mlčení, výslech, trest

I proto nesneseme pohled na negativní emoce druhého

Na zamračení nebo výbuch druhého reagujeme

stažením, obhajováním se, útokem, pláčem...

Na smutek a slzy, zejména svého partnera a dětí,

reagujeme snahou uklidnit je,

přesvědčit, že nemají proč být smutní,

někdy také zlostí, že nám svým smutkem

působí špatné pocity

Nechceme cítit špatné emoce

a nechceme se ani dívat na „negativní“ emoce

...

Emoce jsou fyziologickým projevem těla

a každá z nich má velmi specifickou funkci

Hněv – vytvoření hranic před narušením zvenčí

Vina – strážce hranic před narušením zevnitř porušením vlastních hodnot

Strach – intuice, posiluje soustředěnost a instinkty, nutné k obraně

Zmatek – signalizuje odpojení od strachu a intuice, ochrana před jednáním

Smutek – uvědomění, že něco končí

a tak dále

Bez kontaktu se svými emocemi jsme slepí, hluší,

dezorientovaní

Nemůžeme činit ani ta nejmenší rozhodnutí

Navíc, z nauky o traumatech víme,

že zadržené, neodžité, emoce

jsou nevybuchlé miny zavrtané do tkání našeho těla

A ti, kdo prošli například regresí nebo somatic experiencing

vědí, jak se tělo i po padesáti letech od zadržení emoce

umí znovu roztřást, dusit se, mrznout... dokud

se proces prožití emoce vlastním tempem nedokončí

...

Na svých kurzech velmi propaguji a učím

nenásilnou komunikaci podle Marshalla Rosenberga

Žádné zastavování nebo válcování emoce druhého

Umožněte druhému odžít si svou emoci,

podpořte ho, dejte mu najevo, že může

a snažte se ho pochopit

Vidím, že jsi naštvaný... že tě to rozčílilo...

Jsi smutný, moc smutný...

Nepotřebujete se obhajovat, útočit, přesvědčovat,

buďte tam v té chvíli pro druhého

Pokud mu umožníte kontakt s emocí,

projde jí rychle a očistně

a zruší se momentální napojení na starší trauma,

pokud bylo příčinou emoce

Člověk se pak přeladí zpátky do dospělého módu,

do současného okamžiku,

a je schopen vnímat situaci uvolněněji,

být smířlivější, znovu se usmívat

Dokud ovšem sami nemáme jistotu v sobě,

dostatečně pevné hranice,

dokud s sebou vláčíme chronický strach nebo pocit viny,

je pro nás nesmírně těžké

emoce druhého přijímat

...

Tuhle u nás byl Tobík, osmiletý klučík z rodiny,

kde s emocemi umějí zacházet

A ačkoliv se s manželem a dětmi s různými situacemi a emocemi

vyrovnáváme, oproti stavu před lety, přímo ukázkově,

Tobík má klid, nadhled a zájem o druhého

prostě v krvi

Hráli si v pokojíčku

a mladšímu synkovi se stala nějaká křivda (je nejmladší z party)

a ještě se k tomu bolestivě bouchnul do nohy

- výsledkem byl pláč a úprk směr maminka...

Tu se mu ale postavil do cesty Tobík

(který byl de facto spolupachatelem křivdy a mohl by

být v pokušení jeho pláč negovat)

a chytnul malého za ruku:

„Bolí tě to, viď?“ (starostlivý, ale klidný hlas)

„Booolííí, uáá, smrk...“ (zvrácená hlava, moc nevnímá)

„No jo, bouchnul ses... ukaž, kde tě to bolí (se zájmem se sklání k noze)

„Uáá...“

„Spadnul jsi nebo ses o něco bouchnul?“

„Spa..aa..dnul...“

„A na co? Ukaž mi to.“

„Na tohle...“ (ukazuje a dostává se zpátky do přítomnosti)

„No jo, aha, a tady pod kolenem, jo?“ (sahá mu pod koleno, ale nerozebírá, jaká to asi musela být ďaha, nevytváří příběh)

„Jo.“ (dívá se a vypadá, že je rád, že se o něj někdo zajímá)

„Uklouznul jsi?“

„Jo.“ (odpovídá, docela věcně)

„A teda tady, jo?“

„Jo.“

„A ještě tě to bolí?“

Malý nakloní hlavu a zkoumá to.

„Ne.“ (říká, jasným, zvonivým hláskem a všechen náboj je pryč)

„No vidíš, tak pojď...“ (říká Tobík povzbudivě, bere ho za ruku a zapojuje do hry)

...

Až se na vás někdo příště rozzlobí

anebo se vám někdo rozpláče

a vás to bude ohrožovat nebo obtěžovat,

myslete na Tobíka

 

 

Iveta Havlová

www.ivetahavlova.cz

Sdílet na Facebook
Sdílet na LinkedIn
Please reload

Výjiměčně dobré čtení

Včera se mě zeptal kamarád,

jak se pozná (psychicky) zdravý člověk

Tady je pár rysů,

které já osobně považuji za významné

...

Takový člověk

dělá věci, které...

Psychicky zdravý člověk

26/03/2017

1/1
Please reload

Nejnovější články
Please reload

Archiv