Jak změnit autopilota

06/03/2018

Většina lidí, kteří chodí na mé kurzy

se těší na nové vhledy a silné prožitky

Málokdo už se tolik těší či si vůbec uvědomuje,

že nová, byť v těle prožitá, uvědomění

jsou možná desetinou vší práce,

kterou je potřeba vložit do proměny

už nevyhovujícího programu přežití

...

Jeden můj kamarád to popsal slovy:

Je to jako podívat se skrz okno,

a vlastně ani to ne

...

Někdo mi nedávno řekl, že když trenér

doporučí Ester Ledecké či Evě Samkové

(které mají obrovskou disciplínu a vytrvalost)

změnu nevhodného pohybového návyku,

trvá jim nácvik změny 4 – 6 měsíců

„Normálnímu“ člověku prý rok

Stejně se to má i se změnou návyku

na určité myšlenky, emoce a chování

...

V našem mozku a nervové soustavě

existuje síť informačních dálnic, silnic a pěšin

Několik desetiletí fungující síť nervových spojení,

na kterých „frčí“ naše automatické reakce

Naše dětské strategie přežití založené na strachu

sviští po dálnicích a umíte si představit, co je to za práci

zpomalit nebo odklonit na dálnici vozidlo,

které nespolupracuje

...

Nezpracované (tj. do hloubky nepochopené,

dospěle nenahlédnuté) staré situace

stále sedí v buňkách naší tělesné paměti

a automaticky zažíhají přehnané emoční reakce

a navazující chování

Pokud je jádrem naší dětské obrany

identita oběti, které ostatní ubližují, pak si dokonce

ty staré sentimentální a dramatické detaily

občas i vědomě přehráváme a dále je kodifikujeme

Naše buňky přitom mají schopnost se obnovovat,

měnit, vytvářet nová nervová spojení

Chce to ale vytrvalou pečlivou pozornost a práci

...

Vhledem to opravdu začíná

Představte si třeba muže, který po rozvodu

nechce platit alimenty a možná dokonce

nechce vidět ani své dítě

Může zdravý dospělý nemít rád své dítě

a přát si, aby mělo nedostatek?

Těžko

Tento muž byl nepochybně v dětství velmi zraněn

Dostal málo nebo nic, a tak se cítí ukřivděný,

nekonečně ukřivděný

Je mu tak mizerně, až to bolí

Jeho autopilot ho drží na prastaré dálnici

v rychlosti 200 kilometrů za hodinu

Nemůže zpomalit, vydechnout, vystoupit

Ve své ex-manželce vidí svou matku

a dítě nevidí vůbec, sám je přece ještě dítě

Tolik mu ukřivdili, sám má málo, vlastně nic

(byť může vydělávat statisíce),

tak nedá ani dítěti

...

Tento muž potřebuje nutně nahlédnout pod povrch

svých vybičovaných emocí a uvidět pravdu

Ale to je jen začátek cesty

Když se pak bude snažit chovat jinak,

jeho pocity budou stále skoro stejné

Bude mít pocit, že ho zneužívají, že ho nemají rádi

a zpočátku bude možná bez své strategie přežití

ještě víc trpět

...

Nová informace ještě neznamená,

že se kolem ní automaticky vytvoří nové, pěkné emoce

a nové chování

Po novém vhledu nebo prožitku, který ukáže,

že k vám rodiče, přece jen, měli silné city

(což je začátek prociťování vlastních zdrojů,

vlastní energie v těle),

je potřeba každý den doma „trénovat“,

makat na sobě, jako naše olympionistky

...

Hledat v sobě a prociťovat vlastní energii,

uvědomovat si, že jsem něco skutečně od rodičů dostal

a hledat to v těle, posilovat vizualizacemi

Nahlédnout mentální program, například

- Nezapomenu vám to

- Za moje špatné pocity můžou druzí

- Mám málo, musím využít každé příležitosti získat víc, hromadit ...

a postupně hledat lepší verzi, například

- Rozhoduji se žít, jako by nebyla minulost

- Moje negativní emoce jsou jen moje

- Všude je pro mně hojnost a vždy bude

...

Nestačí ale ploše afirmovat

Je potřeba zasazovat tyto věty do kontextu

Hledat konkrétní příklady, jak je můžu žít

a dělat experimenty do nového území

Na začátku budu převážně selhávat

- starý vzorec bude ještě příliš silný -

ale přesto budou moje chování a pocity

už od začátku v něčem jiné než dřív

Pokračujte a časem se starý a nový program

začnou mezi sebou mastit vcelku vyrovnaně

a nakonec, a možná to nemusí trvat celý rok,

získá nový, dospělý, návyk převahu

...

Každý den několikrát trénujte,

protože jestli znovu uslyším

„Na to jsem si už dělal konstelaci,

to mám vyřešené.“,

tak za sebe neručím :D

 

Iveta Havlová

www.ivetahavlova.cz

Sdílet na Facebook
Sdílet na LinkedIn
Please reload

Výjiměčně dobré čtení

Včera se mě zeptal kamarád,

jak se pozná (psychicky) zdravý člověk

Tady je pár rysů,

které já osobně považuji za významné

...

Takový člověk

dělá věci, které...

Psychicky zdravý člověk

26/03/2017

1/1
Please reload

Nejnovější články